Тренажёр для пресса сделать своими руками - Как сделать тренажер для пресса

Во все времена стройная, подтянутая фигура привлекала к себе внимание. В наше время существует много фитнес-клубов для тренировки тела, но поход в зал не всегда возможен из-за нехватки времени.

Скамьи и тренажеры своими руками для дома: от простой лавки к многофункциональному комплексу

Понятно, почему скручивания являются таким популярным упражнением — они просты и могут быть выполнены где угодно, но это не обязательно означает, что вы их просто обязаны делать. Редакция привела упражнения для укрепления пресса и спины, которые стоит добавить в свою спортивную рутину. Кортизол - это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови.

Прогресс меняет абсолютно все вокруг нас. Сейчас тренажеры для занятий спортом потихоньку вытесняют собой так называемые «свободные» веса, когда приходится одновременно прокачивать разные группы мышц с незакрепленным оборудованием. Балансирование весов собственным телом проигрывает в эффективности закрепленным статически снарядам. Поэтому тренера рекомендуют использовать при прокачке брюшных мышц пресс-машину.

Скамья для пресса — самый востребованный тренажер для домашних тренировок. Такое оборудование популярно у сторонников здорового питания из-за распространенного мнения о том, что оно подходит для похудения, позволяет качать пресс, сгонять жир с талии и формировать привлекательные кубики на животе. Однако все не так однозначно. На самом деле, у скамьи для пресса гораздо больше функций, поэтому она дает возможность делать дома самые разнообразные упражнения по различным методикам. Этот спортивный инвентарь нельзя назвать оборудованием первой надобности.